Юморок :)

Долго не могла похудеть, и мне помог мой партнёр (я балерина). Он пристегнул меня наручником к батарее, и я неделю питалась, слизывая конденсат с окна. За неделю сбросила вес с 90 кг до 65 и вылезла из наручников… (Балерина Елеволочкова)

Последние материалы

  • Физические упражнения.

    Мы пробовали многое. Ходили к врачу, садились на диеты, считали каллории, каждый день взвешивались, иногда бросали эту попытку и срывались...

  • Выбор диеты

    Вы знаете, для чего Вам дитета. У Вас избыточный вес, Вам нужно похудеть. Оцените свою ежедневную нагрузку, образ жизни, обычный...

  • Пектин цитрусовых

    Из названия понятно, что такой пектин добывается из лайма, лимонов, грейпфрутов и апельсинов. Все пектины, вне зависимости от источника их получения...

  • Микрокристаллическая целлюлоза

    Известно, что организм человека не перерабатывает клетчатку, мы не коровы, коровы не мы. Это жвачные животные могут пастись на лугу, питаться...

  • Ламинарии экстракт

    О лечебных свойствах ламинарии можно говорить и писать бесконечно долго. Естественным источником ламинарии является салат из морской капусты. Однако, такие...

Физические упражнения.

Мы пробовали многое. Ходили к врачу, садились на диеты, считали каллории, каждый день взвешивались, иногда бросали эту попытку и срывались в еду и гуляния, но всегда потом видели результат и вспоминали о безудержном желании все таки похудеть. Мы ездим на машинах или в маршрутках, трамваях, метро, ходим пешком там же, до маршруток, трамваев и метро, не бегаем со школьной скамьи, как только закончились эти занятия физкультурой, и все равно хотим похудеть. При ожирениии происходит ослабление скелетной мускулатуры, атрофия мышц, или липоматоз. Мышечные волокна истончаются, а нагрузка на них по причине избыточного веса возрастает. Сердце работает с повышенной нагрузкой, а сердце Вам не вечный двигатель. Движения затруднены, одышка постоянная, повышенная утомляемость. Замкнутый круг. Выход есть! Это только в советском метро на дверях под трафарет белой краской фраза была нанесена «ВЫХОДА НЕТ»))).

 

Тренажарный зал, фитнес, аэробика, кабинет лечебной физкультуры, любой из этих способов при грамотном подходе принесет свои плоды. Начните с малого, домашняя гимнастика и прогулка. Важные моменты, на которые хотелось бы обратить внимание:

  1. Обязательно обратитесь к специалисту, врачу или квалифицированному тренеру, который разработает для Вас индивидуальный график занятий, упражнений, нагрузок и обучит их правильному выполнению, ответит на все вопросы и просто будет рядом
  2. Уделите время изучению информации о дыхательной гимнастике, йоге и правильному дыханию во время спортивных упражнений
  3. Введите в свой ежедневный моцион вечернюю прогулку с интенсивной ходьбой в течение 1,5-2 часов.
  4. Со временем купите домашний тренажер, велотренажер, беговую дорожку. Если не позволяют ресурсы — гантели, эспандер, турник в дверном проеме или коридоре не займут много места и помогут ощутимо.
  5. Следите за разумным потреблением воды во время тренировок
  6. После тренировки обязателен душ, кожа будет выделять много токсинов и солей, их нужно смывать.
  7. После тренировки давайте организму остыть, в холодное время года не спешите выбежать на улицу.

Одновременный прием жиросжигателей на фоне физических упражнений резко повышает эффективность процедуры похудения. Замещение жировых отложений упругой мышечной тканью снижает общий вес, размеры фигуры, повышает общую приородную привлекательность. Прекрасное самочувствие, повышенная работоспособность сделают Вас счастливыми и успешными.

Комментарии:
Добавление комментария